فكرة المشي 10,000 خطوة يوميًا للحفاظ على الصحة، والتي كانت تُعتبر سابقًا مجرد شعار تسويقي، تم تأكيدها علميًا من خلال دراسة أسترالية حديثة. بعد تحليل بيانات أكثر من 72,000 شخص، وجد الباحثون أن المشي بين 9,000 و10,000 خطوة يوميًا يقلل من خطر الوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض القلب بنسبة 39٪. حتى عند المشي 2,200 خطوة فقط يوميًا، تظهر فوائد صحية. الرسالة الأساسية: كل حركة تُعدّ مهمة لتعويض نمط الحياة الخامل.
اترك تعليقاً